В НУЖНОЕ
ВРЕМЯ
(расписание)
Расписание
клуба Мадонна-Мама
на июнь 2010 г
Название занятий |
ПН. |
ВТ. |
СР. |
ЧТ. |
ПТ. |
СБ. |
Курс подготовки к родам
«Рожать легко, как дышать» |
|
16.00.-19.30. |
|
16.00.-19.30. |
15.00.-19.00. |
|
ЙОГА
для беременных
|
18.30.-19.30. |
|
12.00.-13.30.
|
|
18.00.-19.00. |
|
ВОСТОЧНАЯ ПЛАСТИКА
для беременных |
|
|
18.30.-19.30.
|
|
|
|
ТАЙ-ЦЗИ-ЦИГУН
для беременных |
|
18.30.-19.30.
|
|
|
|
18.00.-19.00. |
ФИТБОЛ
для беременных
|
|
|
|
18.30.-19.30. |
|
|
ВОКАЛ
для беременных
|
|
|
|
17.30.-18.30. |
|
|
АРТ-студия
для беременных
|
|
|
|
|
15.00.-16.00. |
|
ЛЕКЦИИ
для беременных пар |
|
|
|
|
|
11.00. |
АКВАМАМА
аквааэробика +аквафлотинг
для беременных |
18.00.-18.40. |
|
14.00.-14.45. |
|
19.00.-19.45.
|
|
ПЛАВАНЬЕ ДЕТИ
С 1,5 месяцев |
|
|
15.00. |
|
|
12.00.-12.30 |
Рекомендации.
Внимание! Перед тем, как записаться на занятия, проконсультируйтесь с Вашим акушер-гинекологом о противопоказаниях к физическим нагрузкам. Несмотря на то, что все комплексы адаптированы для беременности, у Вас могут быть индивидуальные особенности течения беременности, о которых Вас осведомит Ваш доктор.
Для занятий в зале – свободная просторная одежда, желательно из натуральных материалов. Носочки для йоги и мягкая спортивная обувь для тайцзи, фитбола.
За 30-40 мин перед занятиями желательно перекусить. В клубе имеется микроволновая печь и термопот - к Вашим услугам.
Для занятий в бассейне:
- беременным женщинам – купальник, сланцы, душевые принадлежности, полотенце, шапочку, очки, зажим для носа;
- для партнерских занятий – справки от терапевта и дерматолога для партнеров и комплект принадлежностей см. выше;
- для деток – справки от педиатра и дерматолога, для мам/пап – справки от терапевта и дерматолога, комплекты плавательных принадлежностей.
Вопросы и уточнения по тел. 266 70 30 - администратор Светлана
www.madonna-mama.ru
РОЖАТЬ ЛЕГКО, КАК ДЫШАТЬ!
